Meditation beinhaltet die Übung eines selbstbewussten Geistes, um die kosmische Energie zu verankern und einen Zustand geistiger Stille zu erreichen, also einen totalen Zustand körperlicher, psychologischer und geistiger Ruhe, Bewusstheit und Entspannung. In der TCM bezieht sie sich auf die Verbindung der inneren Mikro-Energie mit der universellen makro-kosmischen Energie, um das Gleichgewicht von Yin und Yang in Körper, Geist und in der Seele für eine gute Gesundheit und Well-being zu erhalten.

Es gibt viele Vorteile der Meditation, die führen zur:

• Steigerung des Selbstbewusstseins.
• Fokussierung auf die Gegenwart.
• Reduzierung negativer Emotionen.
• Fördert großes Mitgefühl mit positiven Gefühlen und Handlungen gegenüber anderen.
• Regulierung des vegetativen Nervensystems.
• Reduzierung von physiologischen Entzündungen und Schmerzen und Förderung der inneren Heilung der Organsysteme.
• Förderung der psychophysischen Entspannung zur Beseitigung von Depressionen und Ängste zu reduzieren.
• Eine neue Perspektive der Stressbewältigung gewinnen.
• Reduzierung der nächtlichen Störungen des Geistes, um einen guten Schlaf zu fördern, damit sich der Körper regenerieren kann.
• Die Verbesserung von Gedächtnis und geistiger Klarheit beugt Demenzerkrankungen vor.
• Steigerung der Vorstellungskraft und Kreativität für ein glückliches Leben.
• Ausgleich der Verbindungen von Körper & Geist mit Liebe und Frieden.
• Mehr Geduld und Toleranz, um ein harmonisches Leben miteinander zu führen.